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【技巧】老年四好：四养四寿四福四乐四笑，刚出的
老2024四福：生活有人陪，养老有地住，生病有钱医，心中有梦想。 老2024四苦：看不透，舍不得，输不起，放不下。 老2024四难：老2024难得的，是好心态，老2024难放的，是真感情，老2024难忘的，是入心人，老2024难求的，是被人懂。 老2024四别：别担心，都会好的；别害怕，天是不会塌的；别后悔，谁都会做错事；别伤心，生活是美好的。
多醋少盐：《黄帝内经说“咸伤肾”，现代研究也证明，高血压的发病与过量摄入盐有关，因此，“淡食多补”是有一定道理的。 而醋味酸、性温，能促进消化，多吃些醋对身体有益。 多眠少烦：老2024人气血相对较弱，精力不足，要保证充足的睡眠时间，使体力、精力得以恢复。
多菜少肉：古代主张饮食以清淡为主，特别是老2024人，要以“五谷为养，五果为助”，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。
老2024四不：不管自己管不了的事情，不看自己看不惯的事情，不做自己不喜欢的事情，不给自己的儿孙做马牛。
约三两好友喝茶聊天，泡杯清茶练习书画……整个人都会觉得清凉无比、内心安宁。 养雅气：培养我们的雅气，不仅能够长知识，明事理，修品性，脱俗气，还能使我们的眼界变得开阔，举止变得高雅。 养和气：处事平和，为人一团和气，不为无谓的争论浪费时间。 多了一份和气，就能有更好的人缘和人脉，自然事事顺利，受人欢迎。
老2024四悟：羡慕他人，浪费自己；怨恨他人，气坏自己；宽容他人，豁达自己；帮助他人，快乐自己。
养闲情：人老了，空闲时间就会多出很多，这时候适合养闲情。
老2024四寿：多嚼少食：咀嚼能促进消化，老2024人脾胃功能衰弱，更要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。 少食即少吃多餐，特别是晚餐不宜过饱。
适当减少肉类食物，避免摄入过多脂肪，能减少高血压、高血脂等疾病的发生。
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老2024四笑：吃亏的时候，坦然一笑，是一种豁达！被误解的时候，微微一笑，是一种素养！受委屈的时候，淡然一笑，是一种大度！无奈的时候，达观一笑，是一种乐观！老2024四养：养静气：人到老2024，做到养静气，去躁气，这样在大事、急事、难事及各种突发事件来临之时，才能够做到气定神闲，沉着冷静，从容不迫，有效应对。
日常生活中，不如意事十之八九，须知忧愁烦恼易导致气机郁结，因此老2024人遇事不要烦恼，要胸怀宽广，泰然处之。
